伴着蛙声蝉鸣，上海浦东万科学校迎来了愉快的暑假。希望同学们利用宝贵的两个月时间，合理安排学习和生活，强身体、长知识、养习惯、开眼界。

同学们可以制定一份暑假计划表，规律作息时间，过一个劳逸结合的暑假。学校为各年级准备了相应的《暑假学习生活指导》，内容丰富有趣，大家记得完成哦~

体育

1、根据年级指导，制定符合自身年龄段的运动计划，推荐运动如下。

每日训练：

慢跑
原地蹲跳起
跳绳
平板支撑
蛙跳
坐位体前屈
原地高抬腿
开合跳
20/30米全速跑
立定跳远
 

2、亲子运动：

体前屈拉伸
左右障碍跳
交互平板支撑
卷腹
跳跳虎

3、和家人观看一场体育赛事，简单了解规则。

回顾上一学年学过的UOI主题，依据自身兴趣进行拓展探究。

服务与行动项目

服务与行动（SA）是IB MYP的重要组成部分。新学期，初中部将会开展为期一年的服务与行动项目，希望同学们可以利用假期时间，关注身边所处的社区，努力探寻服务人群的真实需求，为开学后高质量地推进SA活动打好基础。