—  WuHan  WeiMing  School  —

春光为序

同启新程

武汉为明高级中学2024-2025学年春季学期开学温馨提示

新学期   新征程

尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：

春暖花开，万物复苏，愉快的寒假生活即将结束，我们即将迎来崭新的学期。为了帮助大家更好地适应新学期的学习生活，现将开学前相关准备工作温馨提示如下：

01
调整作息时间，逐步收心归位
 

调整生物钟
寒假期间，很多同学的作息时间可能会比较随意。临近开学，建议开始逐步调整作息时间，尽量与学校的作息时间保持一致。每天按时起床和睡觉，保证充足睡眠，避免熬夜和赖床。可以设定闹钟，帮助自己养成规律的作息习惯，以饱满的精神状态迎接开学。

减少娱乐时间
开学前几天，逐步减少看电视、刷剧/短视频、玩游戏和使用电子产品的时间，避免沉迷网络游戏，将注意力转移到学习上来。可以通过“番茄钟学习法”（25分钟专注+5分钟休息）训练注意力，避免开学后难以进入高效学习状态。

做好心理调适
同学们要提前调整心态，从“假期模式”切换到“学习模式”，以积极的心态迎接新学期。可以提前与老师和同学联系，分享寒假的经历、见闻、趣事和感受，总结收获。这样可以缓解开学前的紧张情绪，增强对新学期的期待。

02
准备学习用品，制定学习计划
 

01
整理寒假作业

认真检查寒假作业完成情况，及时查漏补缺，确保作业质量。检查作业完成度时，关注错题背后的知识漏洞，而非仅追求“写完”。

02
准备学习用品

提前准备好书包、文具、课本、练习册、笔记本以及课外读物等学习用品，确保开学后能够正常使用。

03
评估学习状态

全面回顾上学期的学习成果，分析自己在各个科目中的优势与不足。通过寒假作业和模拟测试，检验知识的掌握程度，明确自己当前的学习水平，以便在新学期有针对性地提升。

04
安排学习时间

制定详细的学习时间表，合理安排每天的学习任务。可以参考学校的作息时间，将学习时间分配到各个科目。每天安排固定时间进行新学期相关科目的预习，熟悉重点概念。

05
设定学习方法

思考适合自己的学习方法，例如：如何提高课堂效率、如何做笔记、如何复习等。好的学习方法可以事半功倍。可以向老师或同学请教学习经验。

06
梳理知识框架

借助假期尾声，梳理过往知识框架，构建知识体系。回顾数学公式推导、物理原理运用等，强化理解。每天安排1-2小时专注梳理，重点攻克薄弱学科。

03

关注身心健康，做好个人防护

注意饮食卫生

调整饮食习惯，保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果和清淡食物，增加蛋白质、维生素补给，少吃零食和油炸、高糖食品，避免暴饮暴食，预防春季传染病。

加强体育锻炼

开学前几天，可以适当增加锻炼时间，如跑步、跳绳、做广播操等，增强体质，提高免疫力，调整精神状态。每天安排30分钟的锻炼时间，选择自己喜欢的运动方式。

做好个人防护

到公共场合时佩戴口罩，勤洗手，保持社交距离，做好个人防护。

04

家校共同携手，共促学生成长

01
主动对接班主任与科任老师

家长朋友们可以线上主动对接班主任与科任老师，了解新学期教学进度、重点活动，帮助孩子提前准备；反馈孩子假期表现（如自律性变化、兴趣倾向），便于老师因材施教。

在家里，可以为孩子创造一个安静、整洁的学习环境，帮助孩子尽快进入学习状态。减少家庭聚会和娱乐活动，为孩子提供安静的学习空间。家长要多鼓励孩子，帮助他们树立自信心，以积极的心态迎接新学期。多关注孩子的学习计划和目标，与孩子共同制定新学期学习计划，给予适当的建议和帮助。

02
关注返校要求

返校当日着校服、仪容仪表需规范，避免开学当天因细节问题影响心态。提前准备住校用品，通过清单核对培养孩子自理能力。

返校时，注意乘车及交通安全。

新希望   新收获

新学期，新气象，新目标，新征程！同学们，请以积极乐观的心态迎接新学期，认真学习，快乐成长，争取更大的进步。让我们携手共进，共同创造更加美好的未来！

祝大家新学期学习进步，生活愉快！